Hi GuidoFox hier! Gaaf dat je dit artikel leest ;)

De dagen worden korter en de donkere uren langer: rond vier uur gaat het al schemeren en rond half negen in de ochtend wordt langzaam pas weer licht. De dagen voor Kerstmis zijn voor de meeste mensen de meest depressieve/angstige en de lichte lente lijkt nog zover weg.

De serotonine-levels dalen als gevolg van het te weinig krijgen van zonlicht. En hier ligt dan ook de crux om ervoor te zorgen dat je deze dagen goed door kunt komen: het opzoeken van het licht.

Een vitamine-D zonnebankbezoek kan wonderen verrichten. Een gezellig lichtgevend café met veel kaarsen (en ander licht) kan de donkerte buitenhouden. De sportschool in de avond bezoeken (is ook licht en sociaal) zorgt voor de nodige endorfine-prikkels, die weer verantwoordelijkheid zijn voor ‘je lekker in je vel voelen’.

Doe eens de boodschappen in deze tijd in de avond, bij de Albert Heijn of bij de groothandel (Sligro/Makro). Deze ruimtes zijn goed verlicht en je hebt geen idee dat het buiten zo donker is. Slaap in deze periode een beetje uit en werk in de avond wat meer door – in je sterk verlichte kantoorpand. Zo voorkom je avondwandelen in het donker, maar doe je die dus in de loop van de ochtend of op de dag. Lunch wat langer buitenshuis op de dag en geniet van het licht!

Een bioscoopbezoek (met veel licht van het scherm), een spa/sauna-avond (in een lichte binnenruimte) of een bezoek aan een knusse strandtent met haardvuur kan de koude donkerte buitenhouden. Zoals je ziet kan je met allerlei wisselingen van schema’s en trucjes deze wintermaanden goed doorkomen. Ga eens naar een bouwmarkt in de avond of naar de Ikea: ook daar is het altijd licht!

Kortom: schema omgooien en het licht opzoeken! En dan is het zo weer lente ;)

Greetz,

GuidoFox – Evolve your Life!

High-End Spiritual Life Coach

www.GuidoFox.nl

Terug naar overzicht