Raak in FLOW en krijg je energie terug!

Hai GuidoFox hier! Gaaf dat je dit artikel leest!

Dit artikel gaat over FLOW in het leven!

Ik heb gebruik gemaakt van het boek FLOW – The classis work on how to achieve happiness van Mihaly Csikszentmihalyi.

Hij beschrijft FLOW als een ‘optimal experience’:

  • ‘Joy, creativity and the process of total involvement with life I call FLOW’[1]
  • ‘Deep sense of enjoyment that is long cherished’[2]
  • ‘Almost automatic autotelic (automatic to a set goal) spontaneous state’
  • ‘Harmonious effortless and enjoyable state’
  • ‘Disciplined concentration’
  • ‘No worries of failure’
  • Self-confidence state > action driven / picking up easily new stuff (self-development)

Mihaly benadrukt dat FLOW zeker niet een soort passive South California style ‘going with the flow’ mentaliteit is.

FLOW en Happiness zijn condities waar je je volgens hem op kan voorbereiden:

‘Happiness, in face, is a condition that must be prepared for, cultivated, and defended privately by each person’[3].

De ultieme vorm van FLOW is volgens hem een ‘Consciousness-FLOW’

‘People who learn to control inner experience will be able to determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy’[4]

  • Control over the quality of the (outer) experience
  • First self-control (awareness / consciousness) = Meditation / Contemplation
  • Set Goals (dus doelen stellen dag/maand/jaar!) + Awareness = Physical FLOW 

‘Those who have achieved it describe Samadhi as the most joyful experience in their lives’

Een aantal voorwaarden zijn essentieel voor FLOW:

  • Complexiteit en afwisseling werkzaamheden
  • Werktijd: 3 – 5 uur effectief per dag (zeer geconcentreerd uitvoeren)
  • Combinatie complexiteit en concentratie doet wonderen: chirurgen zijn bijna altijd in FLOW!
  • Meer fysieke activiteiten op een dag (trainen, schoonmaken, de tuin onderhouden, vissen, jagen, etc.): geestelijke ontspanning door fysieke inspanning!
  • Keep in mind the FLOW-channel: between boredom and anxiety there is FLOW! (balans!)
  • Altius, Citius, Fortis / Higher, Faster, Stronger: zorg voor genoeg continue uitdaging!
  • Lezen, schrijven en wandelen > meditatieve geconcentreerde activiteiten
  • Lifelong learning Attitude
  • Set a Life Goal (with a coach)
  • Zorg voor geestelijke ruimte voor creatieve aspiraties
  • Create a meaningful job
  • Conflicten op de werkvloer zijn een bron voor anti-FLOW! Zorg dus voor coaching en/of mediation!
  • Stay also in FLOW during the weekend: WEEKENDFLOW – De meest onderschatte vorm van FLOW! Stay in FLOW during the weekend!

Keep the FLOW during your Life!

Greetz,

GuidoFox – Evolve your Life!

Spiritual Life Coach

www.GuidoFox.nl

[1] Mihaly Csikszentmihalyi, FLOW – The classic work on how to achieve happiness’, p. xi

[2] Ibid, p. 5.

[3] Mihaly Csikszentmihalyi, FLOW – The classic work on how to achieve happiness’, p. 2

[4] Idem